Автор: Admin

Мы не для того живем, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить.

Сократ

В современном мире, где у нас есть доступ к разнообразной пище, кажется, что удовлетворить наш голод проще простого. Однако, не вся еда одинаково полезна для нашего здоровья, и это подтверждается многочисленными исследованиями, которые указывают на связь между нашим рационом питания и различными заболеваниями, такими как ожирение, сердечные заболевания, диабет и т.д.

Международный день здорового питания, который отмечается 16 октября каждый год, ещё раз напоминает нам о проблемах, связанных с неправильным питанием и его последствиями.

Рациональное питание – это сбалансированный рацион, составленный с учетом пола, возраста, состояния здоровья, образа жизни, характера труда и профессиональной деятельности, климатических условий проживания пациента.

Правильно составленный рацион повышает способность организма к сопротивлению негативным факторам окружающей среды, способствует сохранению здоровья, повышению работоспособности, активному долголетию.

Здоровый пищевой рацион должен состоять из фруктов и овощей, цельных злаков и злаковых продуктов, орехов, семечек и сухих бобов, молочных продуктов, домашней птицы, яиц и постного мяса.

Несколько полезных правил здорового питания:

1. Старайтесь есть разнообразную пищу и использовать разные технологии ее приготовления (варить, тушить, жарить, готовить на пару или запекать).
2. «Не голодайте! Лучше чаще и немного, чем редко и большими порциями». Чтобы подержать пищевой и энергетический баланс в течении дня нужно не быть голодным.
3. Если хотите что-то изменить в питании, в первую очередь, уменьшите количество сахара, соли, уксуса, конфет и других сладостей.
4. Ограничивайте употребление колбасы, сала, маргарина и майнеза, это снизит риск развития онкологических заболеваний и поможет поддерживать вес стабильным.
5. Пейте чистую воду, натуральные соки, чай, компот. Количество жидкости не менее 1,5 л. в сутки (при отсутствии противопоказаний).
6. Старайтесь есть разные овощи и фрукты. Всемирная организация здравоохранения советует употреблять каждый день не меньше 400 граммов овощей, фруктов и ягод.

16 октября 2024 года на базе ГУ «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» будут работать прямые телефонные линии:

— с 10.00 до 12.00 по тел. 8(0232)50-74-33 на ваши вопросы ответит врач-гигиенист отделения гигиены питания;

— с 10.00 до 12.00 по тел. 8(0232)33-57-82 вас проконсультирует врач по медицинской профилактике отдела общественного здоровья.

Екатерина Толкачёва,

врач по медицинской профилактике

 отдела общественного здоровья

 Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ

Появление блох в подвалах и жилых помещениях в последние годы стало актуально для многих больших городов, так как именно здесь блохи находят благоприятные для своего существования условия. Климатические условия города Гомеля способствуют массовому выплоду блох, приходящемуся на июль, август и сентябрь, поэтому именно в эти месяцы задача предупреждения появления и истребления назойливых насекомых становится наиболее острой.

В настоящее время известно более 2000 видов блох и, к сожалению, большинство из них являются переносчиками ряда инфекционных и паразитарных заболеваний, а также вызывать при укусах аллергические реакции и кожные дерматиты. Причем наиболее чувствительны к укусам блох дети до 10 лет. И хотя блохи в основном паразитирую на животных определенного вида, они легко могут менять своих хозяев и нападать на человека.

Блохи откладывают яйца беспорядочно, поэтому они могут находиться в шерсти животного, в щелях пола, в гнездах крыс, мышей или других грызунов, в гнездовой подстилке, в собачьих конурах, в птичьих гнездах, на почве, в отходах растительного происхождения. При этом стоит помнить, что личинки блох очень требовательны к влаге и быстро погибают при повышенной сухости.

Если подвалы вашего дома атаковали блохи, стоит обратить внимание на их состояние, на несоблюдение санитарных норм и правил содержания подвальных помещений, нарушение которых способствует размножению и расселению блох.

В том случае, если будут выявлены следующие нарушения:

— неплотно прилегающие или не закрывающиеся двери;

— открытые вентиляционные отверстия, незастекленные подвальные окна, способствующие проникновению бродячих животных и грызунов:

— наличие в подвалах мусора, строительных материалов, прорывов канализации и повышенной влажности — обязательно обратитесь в свое ЖЭУ с требованием исправить все нарушения, или обратитесь в городской центр гигиены и эпидемиологии, сообщив информацию о нарушениях требований санитарного законодательства в подвалах Вашего дома.

К сожалению, если в Вашей квартире или подвале уже появились блохи, избавиться от них без проведения истребительных мероприятий невозможно.

В квартире проведите влажную уборку с применением моющих средств, а также отодвиньте мебель от стен, удалите пыль с предметов обстановки и плинтусов. Желательно провести обработку жидкими инсектицидами или аэрозольными балончиками, которые продаются в любом хозяйственном магазине.

При обнаружении блох в подвальных помещениях обязательно обратитесь в свое ЖЭУ по телефону или в письменном виде. Последние в свою очередь сделают заявку в Гомельский областной центр профилактической дезинфекции, специалисты которого проведут все необходимые истребительные мероприятия. Также наш центр проводит истребительные мероприятия и в частных домах и квартирах.

Телефон для справок 31 98 95.

Информация подготовлена врачом-эпидемиологом (заведующим отделом) отдела профилактической дезинфекции Савенковой А.С.

Артриты – группа различных воспалительных заболеваний суставов, поражающих их синовиальную оболочку, капсулу (суставную сумку) и суставной хрящ.

Часто причиной развития воспалительного процесса в суставе является нарушение функционирования иммунной системы, которая начинает воспринимать собственные ткани как чужеродные и повреждать их.

Другая нередкая причина заболевания – инфекция. Возможные возбудители – бактерии, вирусы и грибы. Они могут проникать в сустав напрямую (через рану, порез, прокол) или из удаленных очагов с током крови. Попав в сустав, возбудители начинают активно размножаться, выделяя токсичные продукты жизнедеятельности и провоцируя развитие воспаления.

Для артрита характерны боли в суставах, изменение их формы, нарушение функции, изменение температуры и окраски надсуставных кожных покровов.

Боль при артритах чаще тревожит в состоянии покоя, но может усиливаться или, наоборот, уменьшаться во время движения. Наиболее интенсивная боль отмечается во второй половине ночи и утром.

Курение, употребление алкоголя, гиподинамия, избыточная масса тела, ожирение в ряде случаев являются пусковыми моментами в развитии и прогрессировании ревматических заболеваний.

При появлении боли в суставе и ухудшении самочувствия, необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

         К какому врачу обращаться при подозрении на артрит?

Для начала можно обратиться участковому врачу (для взрослого населения), педиатру (дети). При подозрении на артрит врач направит к профильному специалисту (ревматологу или хирургу).

         Для профилактики артритов необходимо 150 минут аэробных нагрузок умеренной интенсивности в неделю. Для человека любого возраста отлично подойдут быстрая ходьба, плавание, велосипед, теннис, танцы или ролики. Укрепить мышцы помогут пилатес и йога. Также не менее важно сбалансировано питаться (включить в рацион продукты с клетчаткой и витаминами группы В), поддерживать нормальную массу тела, отказаться от вредных привычек, исключить переохлаждение суставов, носить удобную обувь (при предрасположенности к артриту применение ортопедической обуви, стелек), не скрещивать ноги в сидячем положении (т.к. это ведет к застою крови и неподвижности суставов).

10 и 11 октября 2024 года будет организована работа

прямых телефонных линий:

— 10 октября с 11.00 до 12.00 по тел. 8(0232)34-89-13 на базе учреждения «Гомельская областная детская клиническая больница» на интересующие вопросы ответит главный внештатный специалист ГУЗО по детской кардиоревматологии Бильская Надежда Леонидовна.

— 11 октября с 12.00 до 13.00 по тел. 8(0232)55-66-03 на базе ГУЗ «Гомельская центральная городская клиническая поликлиника» на ваши вопросы ответит врач-ревматолог Микрюкова Татьяна Владимировна;

Анна Пигулевская,

инструктор-валеолог

отдела общественного здоровья    Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ