16 Oktober – Internationaler Tag der gesunden Ernährung

In der modernen Welt, wo wir Zugang zu einer Vielzahl von Lebensmitteln haben, Scheint, dass es so einfach ist, unseren Hunger zu stillen wie Birnen zu schälen. aber, Nicht alle Lebensmittel sind gleich gut für unsere Gesundheit, und dies wird durch zahlreiche Studien bestätigt, die auf einen Zusammenhang zwischen unserer Ernährung und verschiedenen Krankheiten hinweisen, wie zum Beispiel Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Diabetes und sogar Krebs.

Internationaler Tag der gesunden Ernährung, was gefeiert wird 16 Jedes Jahr im Oktober, erinnert uns noch einmal an die Probleme, mit schlechter Ernährung und deren Folgen verbunden.

Erstens, Eine gesunde Ernährung versorgt den Körper mit allen Nährstoffen, die er benötigt, damit es richtig funktionieren kann. Wichtig zu beachten, dass eine solche Ernährung nicht den Verzicht auf bestimmte Lebensmittel oder strenge Diäten bedeutet. Es geht eher um einen ausgewogenen Ansatz, das eine breite Produktpalette umfasst und die individuellen Bedürfnisse jedes Einzelnen berücksichtigt.

Zweitens, Gesunde Ernährung hilft, das normale Gewicht zu halten und Fettleibigkeit vorzubeugen. Überschüssige Kalorien und Verzehr kalorienreicher Lebensmittel, aber ernährungsphysiologisch leere Produkte, wie Fast Food und Süßigkeiten, kann zu Übergewicht führen, was das Risiko für verschiedene Krankheiten erhöht.

Der dritte Aspekt gesunder Ernährung – es stärkt das Immunsystem. Durch die richtige Ernährung wird der Körper mit Antioxidantien und anderen Substanzen angereichert, die helfen, verschiedene Infektionen zu bekämpfen.

Zu den Grundlagen einer gesunden Ernährung gehören:

1. Produktvielfalt. Integrieren Sie eine große Auswahl an Lebensmitteln in Ihre Ernährung, einschließlich Gemüse, Obst, Getreide, Eiweiß, Milchprodukte und gesunde Fette.
2. Gleichgewicht. Berücksichtigen Sie das Verhältnis der Nährstoffe in der Nahrung. Es ist wichtig, ausreichend Protein zu sich zu nehmen, Kohlenhydrate und Fette, und begrenzen Sie auch Ihren Zuckerkonsum, Salz und gesättigtes Fett.
3. Mäßigung. Kontrollieren Sie Ihre Portionsgrößen, um übermäßiges Essen zu vermeiden, was zu Übergewicht und gesundheitlichen Problemen führen kann.

Der Welternährungstag erinnert uns daran, wie wichtig es ist, auf unsere eigene Gesundheit und die Gesundheit unserer Gemeinschaften zu achten. Lassen Sie uns gemeinsam Schritte in Richtung eines gesünderen und glücklicheren Lebens unternehmen., seit damals, was auf unseren Tellern ist.

16 Oktober 2023 Jahr auf der Grundlage der staatlichen Einrichtung „Regionales Hygienezentrum Gomel“., Epidemiologie und öffentliche Gesundheit“ wird es eine „direkte“ Telefonleitung mit Beratung geben:

– Hygieniker (Abteilungsleiter) Lebensmittelhygieneabteilung der Hygieneabteilung Kolesneva Svetlana Aleksandrovna mit 10.00 zu 12.00 via Telefon 8 (0232) 50-74-33;

– Ärztin für medizinische Prävention des Gesundheitsamtes Tolkacheva Ekaterina Aleksandrovna mit 10.00 zu 12.00 via Telefon 8 (0232) 33-57-82.