16 Ottobre – Giornata internazionale dell’alimentazione sana

Nel mondo moderno, dove abbiamo accesso a una varietà di cibo, Sembra, che soddisfare la nostra fame è facile come sgusciare le pere. ma, Non tutti gli alimenti fanno ugualmente bene alla nostra salute, e questo è confermato da numerosi studi, che indicano una connessione tra la nostra dieta e varie malattie, come l'obesità, malattie cardiache, diabete e perfino il cancro.

Giornata internazionale dell'alimentazione sana, che viene celebrato 16 Ottobre ogni anno, ci ricorda ancora una volta i problemi, associati alla cattiva alimentazione e alle sue conseguenze.

Innanzitutto, Una dieta sana offre al corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno, in modo che possa funzionare correttamente. Importante da notare, che tale alimentazione non significa rinunciare a determinati alimenti o a diete rigide. Si tratta più di un approccio equilibrato, che comprende una vasta gamma di prodotti e tiene conto delle esigenze individuali di ogni persona.

In secondo luogo, Una sana alimentazione aiuta a mantenere il peso normale e a prevenire l’obesità. Calorie in eccesso e consumo di cibi ipercalorici, ma prodotti nutrizionalmente vuoti, come fast food e dolci, può portare ad un eccesso di peso, che aumenta il rischio di varie malattie.

Il terzo aspetto della sana alimentazione – rafforza il sistema immunitario. Una corretta alimentazione arricchisce il corpo con antiossidanti e altre sostanze, che aiutano a combattere varie infezioni.

Le basi di un'alimentazione sana includono:

1. Varietà di prodotti. Includi una vasta gamma di alimenti nella tua dieta, comprese le verdure, frutta, cereali, proteina, latticini e grassi sani.
2. Bilancia. Considera il rapporto tra i nutrienti nel cibo. È importante assumere abbastanza proteine, carboidrati e grassi, e limita anche l'assunzione di zucchero, sale e grassi saturi.
3. Moderazione. Controlla le dimensioni delle porzioni, per evitare di mangiare troppo, che può portare a sovrappeso e problemi di salute.

La Giornata Mondiale della Nutrizione ci ricorda l’importanza di prenderci cura della nostra salute e di quella delle nostre comunità. Facciamo passi insieme verso una vita più sana e felice., da allora, cosa c'è nei nostri piatti.

16 ottobre 2023 anno sulla base dell’istituzione statale “Centro di igiene regionale di Gomel”., Epidemiologia e sanità pubblica” gestirà una linea telefonica “diretta” con consultazione:

– igienista (capo reparto) dipartimento di igiene alimentare del dipartimento di igiene Kolesneva Svetlana Aleksandrovna con 10.00 per 12.00 per telefono 8 (0232) 50-74-33;

– medico di prevenzione medica del dipartimento di sanità pubblica Tolkacheva Ekaterina Aleksandrovna con 10.00 per 12.00 per telefono 8 (0232) 33-57-82.