16 Octobre – Journée internationale de la saine alimentation

Dans le monde moderne, où nous avons accès à une variété de nourriture, Semble, que satisfaire notre faim est aussi simple que d'éplucher des poires. mais, Tous les aliments ne sont pas également bons pour notre santé, et cela est confirmé par de nombreuses études, qui indiquent un lien entre notre alimentation et diverses maladies, comme l'obésité, maladies cardiaques, diabète et même cancer.

Journée internationale de la saine alimentation, qui est célébré 16 Octobre chaque année, nous rappelle encore une fois les problèmes, associée à une mauvaise alimentation et à ses conséquences.

Premièrement, Une alimentation saine offre à l’organisme tous les nutriments dont il a besoin, pour qu'il puisse fonctionner correctement. Important à noter, qu'une telle nutrition ne signifie pas renoncer à certains aliments ou à des régimes stricts. Il s'agit plutôt d'une approche équilibrée, qui comprend une large gamme de produits et prend en compte les besoins individuels de chaque personne.

Deuxièmement, Une alimentation saine aide à maintenir un poids normal et à prévenir l’obésité. Excès de calories et consommation d’aliments riches en calories, mais des produits nutritionnellement vides, comme la restauration rapide et les sucreries, peut entraîner un excès de poids, ce qui augmente le risque de diverses maladies.

Le troisième aspect d’une alimentation saine – il renforce le système immunitaire. Une bonne nutrition enrichit le corps en antioxydants et autres substances, qui aident à combattre diverses infections.

Les bases d’une alimentation saine comprennent:

1. Variété de produits. Incluez une large gamme d’aliments dans votre alimentation, y compris les légumes, fruit, céréales, protéine, produits laitiers et graisses saines.
2. Équilibre. Considérez le rapport des nutriments dans les aliments. Il est important d'avoir suffisamment de protéines, les glucides et les graisses, et limitez également votre consommation de sucre, sel et graisses saturées.
3. Modération. Contrôlez la taille de vos portions, pour éviter de trop manger, ce qui peut entraîner un excès de poids et des problèmes de santé.

La Journée mondiale de la nutrition nous rappelle l'importance de prendre soin de notre propre santé et de celle de nos communautés. Agissons ensemble vers une vie plus saine et plus heureuse., depuis lors, qu'y a-t-il dans nos assiettes.

16 octobre 2023 année sur la base de l'institution d'État « Centre régional d'hygiène de Gomel, épidémiologie et santé publique », il y aura une ligne téléphonique « directe » avec consultation:

– hygiéniste (chef de département) service d'hygiène alimentaire du département d'hygiène Kolesneva Svetlana Aleksandrovna avec 10.00 à 12.00 par téléphone 8 (0232) 50-74-33;

– médecin de prévention médicale du département de santé publique Tolkacheva Ekaterina Aleksandrovna avec 10.00 à 12.00 par téléphone 8 (0232) 33-57-82.