Архив рубрик: Статьи

«Дни жизни даже горькие цени, ведь навсегда уходят и они. Будь счастлив в этот миг, этот миг и есть твоя жизнь»

Омар Хайям

Ежедневно во всем мире уходят из жизни сотни тысяч человек. Среди них есть те, кого настигла неизлечимая болезнь. Людям на последних стадиях тяжелых заболеваний приходится сталкиваться с болью, переживать эмоциональные страдания.

Медицина может излечить множество болезней, но даже при высоком ее уровне некоторые не поддаются лечению. Если нельзя исцелить, то надо попытаться облегчить судьбу неисцелимого. Он продолжает жить и нуждается в достойном уходе из жизни. Кто лично столкнулся с этой проблемой, знает ей цену. Чаще всего в качестве единственного лекарства выступает методика паллиативной медицины.

Термин «паллиативный» происходит от латинского pallium – покрывало, покров, покрытие, маска, плащ. Этимология указывает на то, что паллиативная помощь устраняет («маскирует») проявления инкурабельного заболевания, тем самым создавая своеобразную защиту («покрывая плащом») пациентам, которым уже не помогают средства специального лечения.

Принципы паллиативной помощи:

• обеспечивает избавление от боли и других симптомов;
• утверждает жизнь и считает умирание естественным процессом;
• не имеет намерения ни приблизить, ни отсрочить наступление смерти;
• включает в себя психологические и духовные аспекты помощи пациенту;
• предлагает систему поддержки, позволяющую пациенту жить насколько возможно активно до самой смерти;
• предлагает систему поддержки родственникам пациента во время его болезни и в период тяжелой утраты;
• для удовлетворения всех нужд пациента и его семьи использует командный метод работы, в том числе при необходимости психологическое консультирование в период тяжелой утраты;
• повышает качество жизни пациента и может оказать положительное влияние на течение заболевания;
• начинается на ранних стадиях болезни в совокупности с другими методами лечения, направленными на продление жизни, такими как химиотерапия, радиотерапия, и включает исследования, необходимые для лучшего понимания и купирования неприятных клинических осложнений.

Оказание паллиативной медицинской помощи – это подход, направленный на улучшение качества жизни пациентов (взрослых и детей) и их семей, которые сталкиваются с проблемами в связи с опасными для жизни заболеваниями. Благодаря ранней диагностике, правильной оценке и лечению боли, а также решению других проблем, будь то физических, психосоциальных или духовных, паллиативная помощь позволяет предотвратить и облегчить страдания.

Паллиативная медицинская помощь в Беларуси является плановой и может оказываться в стационарных или амбулаторных условиях, а также на дому. Структура включает хосписы, специализированные центры, отделения паллиативной медицинской помощи в стационарах и кабинеты в поликлиниках, больницы и отделения сестринского ухода, социальные учреждения стационарного типа и дневные центры.

7 октября в ГУЗ «Гомельская городская клиническая больница №4» с 14.00-15.00 по телефону 8 (0232) 93-07-24 будет работать прямая телефонная линия, на интересующие вопросы ответит врач-терапевт (заведующий) отделением паллиативной медицинской помощи Ксензов Николай Леонидович.

Огородникова Вероника Олеговна,

помощник врача-гигиениста

государственного учреждения «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»

Самоубийство – это серьезная проблема общественного здравоохранения, которая имеет далеко идущие социальные, эмоциональные и экономические последствия. Согласно оценкам, в настоящее время в мире ежегодно совершается более 700 000 самоубийств, и каждое самоубийство оказывает глубокое воздействие на членов семьи, друзей и коллег.

Среди молодежи в возрасте 15 – 29 лет самоубийство является второй главной причиной смерти после гибели в ДТП.

Эти данные подчеркивают масштаб проблемы и необходимость комплексного подхода к её решению. Суицидальные мысли связаны с многочисленными, сложными и пересекающимися социальными, экономическими, культурными и психологическими факторами и проблемами.

Основные признаки, которые могут указывать на наличие суицидальных мыслей:

• Прямые высказывания и упоминания о желании покончить с собой «Вам будет лучше без меня» или «Я не вижу смысла в жизни».
• Изменения в поведении. Уход в себя, отказ от общения с друзьями и семьей.
• Эмоциональные признаки. Чувство безнадежности. Ощущение, что ничего не изменится к лучшему.
• Изменения в режиме сна и аппетите. Бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость. Резкое увеличение или снижение веса.
• Подготовка к уходу. Раздача вещей или прощание с близкими. Исследование способов самоубийства и покупка средств для этого.
• Употребление алкоголя или наркотиков.

Никогда не стоит игнорировать подобные признаки, и лучше всего поговорить с этим человеком открыто и чувствительно, выразив свою заботу и готовность помочь.

Важно помнить, что существуют способы помощи и поддержки для людей, испытывающих трудности. Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает подобные мысли, настоятельно рекомендуется обратиться за помощью к специалистам – психологам или психиатрам. Объединяя усилия, мы можем создать мир, в котором каждый будет чувствовать себя нужным, услышанным и защищенным.

Куда обратиться за помощью?

10 сентября 2024 года будут организованы прямые телефонные линии:

— с 9-00 до 11-00 по тел. 8(0232)33-57-24 на базе отдела общественного здоровья государственного учреждения «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» на ваши вопросы ответит психолог Кунгер Ольга Александровна;

— с 9-00 до 11-00 по тел. 8(0232)30-63-47 на базе учреждения «Гомельская областная клиническая психиатрическая больница» на ваши вопросы ответит заведующий организационно-методическим отделом Букатов Павел Михайлович.

Психолог отдела общественного здоровья

Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ

Ольга Кунгер

Причины большинства несчастных случаев с электричеством в быту на протяжении многих лет остаются неизменными — это нарушение правил эксплуатации электроустановок и использование неисправных (самодельных) электроприборов и удлинителей.

За 7 месяцев 2024 год в Республике Беларусь произошло 10 несчастных случаев с населением из-за несоблюдения требований электробезопасности:

21.02.2024 в Минской области произошел смертельный несчастный случай. Женщина 1996 года рождения собралась принять ванну вместе с двухлетней дочкой. В это время ее мобильный телефон находился в разряженном состоянии и для его зарядки женщина подключила смартфон через зарядное устройство в электрическую сеть посредствам удлинителя,  расположив телефон на стиральной машине. Позже на телефон поступил звонок от мужа женщины, но во время разговора с мужем беседа резко оборвалась. Приехавший муж обнаружил жену в ванной без сознания. В воде лежал мобильный телефон с подключенным зарядным устройством. Прибывшие на место работники скорой помощи констатировали смерть женщины. У ребенка медики обнаружили след электротравмы, в настоящее время его жизни ничего не угрожает. Причиной трагедии стала собственная неосторожность погибшей, пренебрежение правилами личной безопасности при использовании электроприборов в помещении ванной комнаты;

25.05.2024 в Витебской области произошел несчастный случай со смертельным исходом. Мужчина 1962 года рождения, предположительно, при попытке перекусить пассатижами с неизолированными рукоятками электрический провод, находящийся под напряжение, был смертельно травмирован электрическим током;

— 26.05.2024 в Могилевской области мужчина 1987 года рождения производил работы по ремонту фронтона жилого дома после пожара. При тушении пожара дом был отключен от электрической сети автоматическим выключателем. Предположительно, пострадавший включил автоматический выключатель и подал напряжение на ввод жилого дома для подключения электроинструмента, после чего коснулся рукой оголенных жил кабеля, проложенного по фронтону дома и был смертельно поражен электрическим током;

29.05.2024 в Минской области на территории частного домовладения было обнаружено тело женщины 1988 без признаков жизни, рядом с телом находился электрический насос для откачки жидкости, подключенный к электрической сети, насос имел повреждения шнура сетевого кабеля и следы короткого замыкания между штепсельной вилкой и корпусом электроприбора;

• 06.2024 в Минской области женщина 1956 года рождения, предположительно, при развешивании белья на электрический провод, от которого осуществлялось электроснабжение хозяйственной постройки, была смертельно травмирована электрическим током. Провод имел поврежденную изоляцию и был закреплен на металлическую проволоку, натянутую от жилого дома до хозяйственной постройки;
• 06.2024 в Гродненской области мужчина 1972 года рождения проложил от штепсельной розетки самодельный удлинитель, в который подключил самодельную настольную лампу, провода в районе подключения выключателя были не заизолированы. В следствии неосторожных действий мужчина ладонью левой руки дотронулся до оголенных проводов самодельной настольной лампы и попал под действие электрического тока. Пострадавший был госпитализирован в учреждение здравоохранения;

10.07.2024 в Гомельской области произошел несчастный случай со смертельным исходом. Мужчина 1981 года рождения, используя самодельный удлинитель, подключил паяльник в гараже от штепсельной розетки жилого дома. Удлинитель имел повреждения корпуса со стороны питающего кабеля. Пол в гараже бетонный, со следами влаги. Работы мужчина проводил без обуви. В результате неосторожных действий пострадавший предположительно попал под действие электрического тока;

— 14.07.2024 в Минской области произошел несчастный случай со смертельным исходом. Мужчина 1954 года рождения проводил работы внутри бани своего знакомого. Так как в помещении отсутствовало освещение, пострадавший воспользовался удлинителем и переносным прожектором, работающим от сети, который повесил себе на грудь. В обеденное время хозяин дачи заметил пострадавшего, который лежал на полу помещения без сознания, а под ним находился разбитый осветительный прибор;

• 06.2024 в Гродненской области произошел смертельный несчастный случай. Мужчина 1970 года рождения проводил ремонт самодельного электрического удлинителя, предназначенного для подключения бытовых электрических приборов, без отключения от сети электроснабжения. Причина несчастного случая — пренебрежение мерами безопасности при эксплуатации и ремонте электрооборудования;

— 26.07.2024 в Могилевской области мужчина 1994 года рождения при распитии спиртных напитков «на спор» поднялся на фундаментный блок трансформаторной подстанции снял крышку защитного кожуха трансформатора и приблизился на недопустимое расстояние к изоляторам трансформатора, в следствии чего был поражен электрическим током Пострадавший был доставлен в учреждение здравоохранения с ожогами обоих кистей рук;

Для того чтобы избежать трагических последствий связанных с использованием электричества в быту необходимо выполнять следующие рекомендации:

— подключение групповых линий, питающих штепсельные розетки наружной установки, розетки в особо опасных помещениях и помещениях с повышенной опасностью поражения электрическим током, хозяйственные постройки в жилых домах, а также электропроводки в действующем жилищном фонде с двухпроводными групповыми сетями нужно выполнять с обязательным использованием устройств защитного отключения (У30) либо автоматических выключателей дифференциального тока (по данным анализа, проведенного ГУ <<Госэнергогазнадзор» за 2021-2023 до 40% несчастных случаев электротравматизма можно было избежать при использовании УЗО в системах электроснабжения);  постоянно следите за исправным состоянием электропроводки, распределительных щитков, выключателей, штепсельных розеток, ламповых патронов, а также шнуров (их изоляцией), при помощи которых электроприборы включаются в электросеть, проводите электрофизические измерения сопротивления изоляции проводов (кабелей) не реже 1 раза в 3 года;

— не используйте мобильные телефоны и другие электроприборы, подключенные к электрической сети во время приема ванной либо душа;

— не выполняйте самостоятельный ремонт и замену электропроводки, поручите данные работы специалистам.

Будьте осторожны! Берегите себя и своих близких!

Грипп, коронавирусная инфекция и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу ежегодно заболевающих людей

Несмотря на постоянные усилия, направленные на борьбу с возбудителями гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ победить их до сих пор не удается.

Ежегодно от осложнений гриппа погибают тысячи человек.

Это связано с тем, что вирусы, прежде всего вирусы гриппа и коронавирусы обладают способностью менять свою структуру и мутировавший вирус, способен поражать человека вновь. Так, переболевший гриппом человек имеет хороший иммунный барьер, но тем не менее новый измененный вирус, способен легко проникать через него, так как иммунитета против этого вида вируса организм пока не выработал.

            Для кого наиболее опасна встреча с вирусом?

Особо тяжело переносят инфекцию дети и пожилые люди, для этих возрастных групп очень опасны осложнения, которые могут развиться во время заболевания. Дети болеют более тяжело в связи с тем, что их иммунная система еще не встречалась с данным вирусом, а для пожилых людей, также, как и для людей с хроническими заболеваниями, вирус опасен по причине ослабленной иммунной системы.

           Группы риска

• Дети
• Люди старше 60 лет
• Люди с хроническими заболеваниями легких (бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких)
• Люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы (врожденные пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность)
• Беременные женщины
• Медицинские работники
• Работники общественного транспорта, предприятий общественного питания

            Каким образом происходит заражение?

Инфекция передается от больного человека здоровому через мельчайшие капельки слюны или слизи, которые выделяются во время чихания, кашля разговора. Возможна и контактная передача.

            Симптомы

В зависимости от конкретного вида возбудителя симптомы могут значительно различаться, как по степени выраженности, так и по вариантам сочетания.

• Повышение температуры
• Озноб, общее недомогание, слабость головная боль, боли в мышцах
• Снижение аппетита, возможны тошнота и рвота
• Конъюнктивит (возможно)
• Понос (возможно)

В среднем, болезнь длится около 5 дней. Если температура держится дольше, возможно, возникли осложнения.

            Осложнения

• Пневмония
• Энцефалит, менингит
• Осложнения беременности, развитие патологии плода
• Обострение хронических заболеваний

Лечение заболевания проводится под контролем врача, который только после осмотра пациента назначает схему лечения и дает другие рекомендации. Заболевший должен соблюдать постельный режим, полноценно питаться и пить больше жидкости.

           Антибиотики

Принимать антибиотики в первые дни заболевания — большая ошибка. Антибиотики не способны справиться с вирусом, кроме того, они неблагоприятно влияют на нормальную микрофлору. Антибиотики назначает только врач, только в случае развития осложнений, вызванных присоединением бактериальной инфекции. Принимать антибактериальные препараты в качестве профилактики развития осложнений- опасно и бесполезно.

Заболевший человек должен оставаться дома и не создавать угрозу заражения окружающих.

           Профилактика

Самым эффективным способом профилактики гриппа является ежегодная вакцинация. Состав вакцины против гриппа меняется ежегодно. Прежде всего, вакцинироваться рекомендуется тем, кто входит в группу риска. Оптимальное время для вакцинации октябрь-ноябрь. Вакцинация детей против гриппа возможна, начиная с 6-месячного возраста.

Вирусный гепатит А (болезнь Боткина) – острое инфекционное вирусное заболевание, характеризующееся преимущественным поражением печени, желтухой и общетоксическими проявлениями.

Возбудитель вирусного гепатита А устойчив к факторам внешней среды, способен длительно сохраняться в воде, пищевых продуктах, сточных водах.

Вирус гепатита А передается фекально — оральным путем и попадает в организм здорового человека с инфицированными пищевыми продуктами и водой, через предметы обихода, игрушки, руки и вызывает заболевание. Для возникновения заболевания достаточно попадания в организм нескольких вирусных частиц. Поэтому инфекция легко распространяется и заболеть может каждый.

 Признаки заболевания: у больного ухудшается аппетит, появляются боли в правом подреберье, тошнота, нередко – рвота, темнеет моча, кал обесцвечивается, белки глаз приобретают жёлтую окраску. В ряде случаев начало болезни напоминает грипп: повышается температура до 38ºС — 39ºС, появляется насморк, кашель, ломота во всем теле.

Чтобы не заболеть вирусным гепатитом А необходимо:
• выполнять правила личной гигиены — тщательно мыть руки с мылом после возвращения домой с улицы, перед едой и после посещения туалета;
• не употреблять воду из случайных водоисточников, употребление только кипяченой или бутилированной воды. Помнить, что вирус погибает при температуре кипения воды только через 5 минут;

• тщательно мыть овощи, фрукты, ягоды перед употреблением. Обязательно нужно мыть фрукты, которые чистятся: апельсины, бананы, мандарины. В противном случае, микробы, засевшие на кожуре, обязательно попадут в рот;
• перед употреблением сухофруктов нужно тщательно их мыть и ополаскивать кипятком;
• не заглатывать воду при купании в открытых водоемах и бассейнах;
• в домашних условиях соблюдать правила гигиены при приготовлении горячих и холодных блюд, сроки годности и условия хранения пищевых продуктов, особенно скоропортящихся, сырые продукты и готовую пищу следует хранить раздельно;
• не приобретать продукты питания у случайных лиц или в местах несанкционированной торговли;
• тщательно прожаривать или проваривать продукты.

Необходимо помнить о том, что заболевание легче предупредить, чем лечить. Одной из важных мер профилактики вирусного гепатита А является вакцинация!

Серая крыса. пасюк – это еще одно распространенное название серой крысы (Rattus norvegicus). Она же – рыжая крыса, или амбарная. Разные названия характеризуют различные признаки серой крысы. В частности, ее окраску. В большинстве случаев, она не чисто серая. Часто на шерсти просматривается рыжина.

В среднем представители этого вида заметно крупнее черных сородичей. Длина тела 28 – 30 см. Весят взрослые особи около 400 г. Однако надо понимать, что крысы растут фактически всю жизнь. Поэтому старые звери могут достигать массы 600 г и более. Есть сведения, что отдельные зубастики весят около килограмма. Это самые большие серые крысы, которых удавалось поймать.

Грызуны имеют сильный, толстый у основания хвост. Он всегда короче длины тела зверька. Тело тяжелое, увесистое. Глаза и ушки сравнительно маленькие. Голова с тупым носиком.

На задних лапках серой крысы есть кожные перепонки между пальцами. Они помогают животному при плавании. Кстати, плавать эти грызуны очень любят и нередко в дикой природе селятся рядом с водоемами.

У серых крыс отсутствует пространственный консерватизм, и они охотно расселяются по новым территориям. Это подвижные животные, обладающие незаурядными физическими данными. При необходимости крыса может развить скорость до 10 км/ч, преодолевая на ходу барьеры высотой до 80 см (с места могут прыгать до 1 метра). Ежедневно крыса пробегает от 8 до 17 км. Они хорошо плавают (могут находиться в воде до 72 часов) и ныряют, подолгу держась в толще воды и даже ловя там добычу. Активность ночная или круглосуточная. Наибольшей плотности популяции серые крысы достигают в местах с обилием корма. Животные всеядны. В природе и в свободноживущих популяциях основу питания составляют рыба, земноводные, моллюски; охотится на мелких млекопитающих, разоряет птичьи гнёзда, поедает различных беспозвоночных, зерно, сочные части растений. Может делать запасы. Характерен каннибализм. При расселении способна преодолевать расстояния в десятки километров, использовать разные виды транспорта.

Серая крыса, это агрессивное бесстрашное животное, именно серая крыса, загнанная в угол, бесстрашно кидается на своего обидчика. Даже если это человек или крупное животное. При этом она вцепляется в тело, пронзая его своими резцами и повергая противника в смятение. Нередко таким оказавшимся в западне зубастым хищникам удается избежать смертельной участи и спастись от преследования.

Кроме того, именно серые крысы «славятся» своими нападениями на беззащитных животных или людей. Они очень хорошо могут находить и распознавать слабых и не способных постоять за себя представителей окружающего мира. Нередки случаи, когда пасюки обгрызали уши и носы беспомощным младенцам, нападали на больных, прикованных к кровати, поедали детенышей домашних животных и птиц.

Активное размножение начинается на 2-м году жизни. В помёте 7–11 (до 20) детёнышей. В природе 2 пика размножения: весной и осенью. В синантропических популяциях размножается круглогодично (до 8 помётов в год). Живёт около 3 лет.

Серая крыса считается одним из самых распространенных синантропных грызунов, причиняющих значительный экономический ущерб. Указанный вид занимает одно из лидирующих мест в списке причиненных им убытков.

Эти животные наносят ущерб и портят разнообразные продукты питания в хранилищах, элеваторах, зернохранилищах, мельницах, пекарнях и домах. Они также разгрызают кабели и узлы автоматических систем сигнализации, телевидения и связи, а также транспортные средства и промышленные товары. Их внезапное появление и агрессивное поведение могут вызвать беспокойство у людей и домашних животных.

Также важно отметить медицинскую значимость серых крыс, так как они являются переносчиками различных опасных инфекций (около 20 видов) для людей и животных:

— бешенство;

— геморрагическую лихорадку;

— чуму;

-лептоспироз, туляремия, токсоплазмоз;

— сальмонеллез;

— гельминтозы и другие.

Кроме того, на серых крыс питаются различные кровососущие насекомые, такие как клещи, блохи и вши, которые могут затем передаваться человеку и животным, способствуя распространению инфекционных заболеваний.

Неконтролируемые популяции серых крыс могут представлять опасность для человека, особенно для детей и спящих, нанося травмы и способствуя распространению инфекций.

Эффективное проведение дератизационных мероприятий является основой для обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия.

В этот комплекс входят различные меры:

— организационные;

— профилактические;

— истребительные;

— санитарно-просветительские.

Организационные мероприятия включают в себя административные, финансово-экономические, научно-методические и материальные аспекты.

Профилактические действия направлены на создание неблагоприятных условий для грызунов и включают различные меры, такие как инженерно-технические, санитарно-гигиенические, агро- и лесотехнические, а также профилактическую дератизацию.

Истребительные мероприятия проводятся с использованием физических и химических методов дератизации на территории населенных пунктов, сельскохозяйственных угодий и в очагах инфекционных болезней.

Серые крысы являются чувствительными к определенным родентицидам и различают их в приманках. Пестициды перемешиваются с приманочным продуктом. Рекомендуется использовать отравленные приманки с тщательным выбором продуктов для максимальной эффективности. Защитный эффект достигается при использовании зерна с добавлением муки и подсолнечного масла. Вместе с тем, крысы обладают способностью адаптироваться к различным ядам, используемым для их уничтожения, а также распознавать яды.

Основой борьбы с серой крысой является систематическое (на постоянной основе) проведение дератизационных мероприятий, так как разовые работы приводят к кратковременному эффекту.

Для уточнения всех вопросов, касающихся организации и проведения обработки против крыс, а также для консультации со специалистами, Вы можете обратиться в территориальный центр гигиены и эпидемиологии по месту жительства, а также в У «Гомельский областной центр профилактической дезинфекции».

Энтомолог У «ГОЦПД»                                     Степанькова С.В.

319354

Может ли старость быть активной? Чаще всего с наступлением определенного возраста люди начинают думать, что им уже поздно пробовать новое и радоваться жизни. А моральных и физических сил, чтобы быть активными, не остается.

Так в чем же причина? Почему одни пенсионеры сохраняют позитивный настрой и бодрость, а другие – нет? Давайте разберемся в этих вопросах.

Физиологические изменения

С возрастом в организме происходят естественные изменения, которые влияют на общее состояние здоровья. К основным из них относят:

снижение эластичности связок и суставов. Это приводит к скованности движений, невозможности их выполнения в полной амплитуде. Также ухудшается состояние хрящей;

увеличение веса, а это – дополнительная нагрузка на органы;

смену гормонального фона. В костных массах снижается концентрация ионов кальция, что приводит к их хрупкости. Особенно актуальна данная проблема для женщин;

ухудшение сна;

уменьшение диаметра кровеносных сосудов вследствие образования атеросклеротических отложений, что увеличивает риски инфарктов и инсультов;

перепады настроения. Некоторые пожилые люди после выход на пенсию впадают в депрессию.

Ключ – в психологии

По мнению многих специалистов, возрастной упадок в первую очередь кроется в психологии. «Старость – не радость» – такой посыл повсеместно окружает нас, а это в корне неправильно. Не нужно воспринимать пенсию как закат, конец жизненного пути. Следует настроится на позитив. Ведь с уходом с работы высвобождается масса времени, которое можно потратить на себя.

Еще один эмоциональный фактор – страх смерти. Конечно, она неизбежна, и полностью искоренить мысли о ней не получится. Однако, это естественный процесс, и к нему следует относится соответственно. Ведь эмоциональный дискомфорт, страдания потянут за собой физическую немощность. Именно поэтому важен позитивный настрой и поддержка близких. Старение должно нас мотивировать, подталкивать успеть сделать как можно больше, а не проводить дни в ожидании неизбежного.

Основные принципы активной старости

Для бодрости духа и тела, снижения факторов риска пожилым людям стоит соблюдать ряд простых принципов. Каждый из них можно подстроить под себя. Главное – личный комфорт, положительные эмоции и польза.

Здоровый рацион

Иногда можно услышать истории о том, как кто-то не отказывал себе во вредной пище, алкоголе и курении, прожил долгую жизнь и умудрился при этом сохранить отличное здоровье. Такие случаи, конечно, бывают, но являются скорее исключением, чем правилом. На состоянии организма большинства людей в той или иной степени сказываются последствия вредных привычек.

Важно! Снижению длительности жизни способствуют вредные привычки: курение, чрезмерное употребление алкогольных напитков, переедание и др. Для активной старости от них стоит отказаться.

Еда – это источник прежде всего полезных компонентов и энергии, а не удовольствия. Именно поэтому важно следить за рационом. К тому же с возрастом процессы в организме замедляются, ему требуется меньше калорий, поэтому переедание с большей вероятностью приведет к набору лишнего веса. В меню пожилого человека следует вводить:

крупы. Особенно полезна овсянка (обладает обволакивающим эффектом, способствует выведению вредных веществ), гречка (источник большого числа полезных компонентов), пшено (способствует нормализации давления, положительно действует на мыслительные процессы) и др.;

рыбу и морепродукты. Обеспечивают организм ценными жирными ненасыщенными кислотами, кальцием, фосфором и т. д.;

овощи и фрукты. Это не только ценный источник витаминов, но и необходимой клетчатки;

нежирные сорта мяса. Необходимы для профилактики анемии;

кисломолочные продукты. Станут источником кальция, способствуют нормальному функционированию ЖКТ.

Важно скорректировать рацион в соответствии с рекомендациями врача, ведь какие-то продукты при определенных заболеваниях могут быть противопоказаны или даже запрещены!

Умеренные физические нагрузки

Конечно, начинать занятия тяжелой атлетикой на пенсии может быть поздновато, но регулярные тренировки не повредят. При выборе занятий важно учитывать общее состояние здоровья, наличие хронических заболеваний. Чаще всего пожилые люди останавливают свой выбор на:

йоге. Сочетает физическое совершенствование тела с духовным развитием. Занятия не включают значительных силовых нагрузок, резких движений;

плавании. Позволяет поддерживать мышцы в тонусе, улучшать иммунитет. Занятия в бассейне являются профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний;

скандинавской ходьбе. Способствует насыщению крови кислородом, укреплению мышечного корсета, избавлению от лишнего веса.

Тренировки ума

Постоянная мозговая деятельность станет профилактикой старческому слабоумию, деменции. Пенсия может стать отличным временем для получения новых знаний, изучения иностранных языков, приобретения новых хобби. Пожилым людям полезно заучивать стихи, решать головоломки, разгадывать кроссворды.

Социальная активность

Старость – не повод замыкаться в себе. Это время новых возможностей. При желании стоит продолжить карьеру или изучить новое для себя направление деятельности. Общение становится хорошим стимулом для поддержания жизненных сил.

Забота о здоровье

Регулярные медосмотры позволят своевременно выявить развивающийся недуг и начать терапию. Ведь ни для кого не секрет, что на начальной стадии болезни легче поддаются лечению или купированию. Кроме того, самолечение, игнорирование недомоганий часто ведет к пагубным последствиям, развитию хронических недугов.

Активное долголетие – это не заоблачная мечта, а возможная реальность. Верьте в себя, с оптимизмом смотрите в будущее, найдите себе занятия по душе и жизнь наполниться новыми красками. Занимайтесь спортом, дружите, поддерживайте близких!

Налогообложению подлежат доходы, полученные в виде выигрышей в online — казино букмекерских конторах и др.

Налогообложение указанных доходов производится на основании налоговой декларации (расчёт) по подоходному налогу физических лиц, представляемой в налоговый орган не позднее 31 марта года, следующего за истекшим налоговым периодом.

Налоговую декларацию можно представить в электронном виде через «личный кабинет плательщика», по почте, лично в любой налоговый орган, независимо от места регистрации физического лица.

За непредставление в установленный срок налоговой декларации предусмотрена административная ответственность в виде штрафа.

Алкоголь уносит здоровье и жизни людей, затрагивая все социальные группы населения.

Алкоголизм – это медленно прогрессирующее заболевание, характеризующееся патологическим влечением к спиртным напиткам, развитием абстинентного (похмельного) синдрома при прекращении употребления алкоголя и постепенным развитием психической деградации.

Злоупотребление спиртными напитками наносит ущерб здоровью, меняется и психика алкоголика.

Психологические особенности характерные для людей, страдающих алкогольной зависимостью:

1. Пьющий человек часто становится замкнутым, резким, саркастичным, неприятным в разговоре.
2. Меняется круг общения, появляются трудности в контакте с близкими людьми, основное время человек проводит с собутыльниками или в одиночестве.
3. Зависимый человек перестает проявлять интерес к жизни, работе, хобби – все уходит на второй план.
4. Под воздействием алкоголя человек чувствует себя сильным, приписывает себе могущество, которого у него на самом деле нет, и ведет себя в соответствии со своим мироощущением, что часто приводит к конфликтам и неприятностям.
5. Склонность к самообману: «Я могу бросить пить в любой момент». Но, к сожалению, этот момент никогда не наступает.
6. Возникают проблемы с умственной деятельностью: страдает интеллект, мышление, память, концентрация внимания.
7. Алкоголь угнетает нервную систему, что приводит к постоянной тревожности и беспокойству.
8. Человек не в состоянии вспомнить, что происходило накануне. Возникают провалы в памяти, галлюцинации.
9. У людей, употребляющих алкоголь, может развиться алкогольный делирий (белая горячка).

Как влияет алкоголь на организм человека?

• Разрушает печень. Цирроз печени является одной из частых причин гибели больных алкоголизмом.
• Повреждает поджелудочную железу, вызывая острый, а также хронический панкреатит.
• Поражает сердце, вызывает аритмии, артериальную гипертензию, нарушает обмен веществ в клетках сердечной мышцы, при этом часть клеток погибает и развивается миокардиодистрофия (уменьшение массы сердца).
• Снижает иммунитет. Пьющие люди часто болеют воспалением легких, гнойными, инфекционными болезнями.
• Вызывает изменения кожных покровов. Всем известны «красные носы алкоголиков».
• Разрушает периферическую нервную систему. Это проявляется характерной «походкой алкоголиков», при которой отмечается неуверенная медленная поступь, пошатывание, дрожание пальцев рук.

Первые признаки алкоголизма

• Часто возникающее желание выпить и опьянеть.
• Привычка снимать напряжение при возникновении любых проблем с помощью спиртных напитков.
• Возникновение проблем на работе и дома из-за употребления алкоголя.
• Прием спиртных напитков независимо от времени суток – утром, на работе, за рулем автомобиля и т.д.

Следует помнить о том, что алкоголизм – это серьезное заболевание, которое проходит через несколько стадий. Чем раньше человек понимает, что он стал зависимым от алкоголя, тем больше шансов на выздоровление. Если вы или ваши близкие столкнулись с проблемой алкогольной зависимости, обратитесь за помощью к специалистам, чтобы избежать тяжелых последствий.

Куда обратиться за помощью?

11 июля 2023 года на базе учреждения «Гомельский областной наркологический диспансер» будут организованы прямые телефонные линии:

— с 09-00 до 12-00 по тел. 8(0232)53-34-34 проконсультируют врачи-наркологи отделения наркологической помощи подросткам;    

— с 08-00 до 12-00 по тел. 8(0232)34-01-66 на вопросы ответит и.о. заведующего диспансерным отделением, врач психиатр-нарколог Канузелева Ольга Владимировна.